Lockere Schultern, straffe Bauch- und Beinmuskulatur, bewegliche Hüften. Aufrechte Haltung, Spaß an der Bewegung. Das verstehen wir unter einer zeitgemäßen Wirbelsäulengymnastik.

Unser Training ist anspruchsvoll und kurzweilig, berücksichtigt deine individuelle Fitness und ist immer gelenkfreundlich!
Unsere zertifizierte Trainerin achtet auf deine korrekte Übungsausführung und du erhältst weiter viele Tipps zur Einbindung der Übungen in den Alltag.
Mit diesem Rundumpaket und einem regelmäßigen Training wird sich deine Beweglichkeit erhöhen, werden sich deine Muskeln stärken und deine Verspannungen sollten bald der Vergangenheit angehören. Die „Wirbelsäulengymnastik“ des HSV Troisdorf e.V. erfreut sich steigender Beliebtheit in allen Altersklassen und könnte auch dir gefallen! Wir starten wie folgt:

Kursbeginn: Mittwoch, den 11. Januar 2023
* 10 Abende
* Unverbindliches Probetraining und Einstieg jederzeit möglich

Uhrzeit: Kurs 1: jeweils 18:00 – 19:00 Uhr

Uhrzeit: Kurs 2: jeweils 19:15 – 20:15 Uhr

Ort: Dreifach-Sporthalle der EZ-Schule, Kerschensteiner Str. 1, 53844 Troisdorf

Wenn Du beim nächsten Kurs dabei sein möchtest und dich noch nicht angemeldet hast, sende eine E-Mail an brigitte.wallwey@hsv-troisdorf.de

Die Kursgebühr beträgt 30 € pro Person (20 € für HSV-Mitglieder)

Bitte überweise den Betrag bis zum 11. Januar 2023 auf folgendes Konto:
Andreas Bermel HSV Troisdorf e.V.
Kreissparkasse Köln IBAN: DE78 3705 0299 0002 0223 32 BIC: COKSDE33XXX.

 

EINE DER HÄUFIGSTEN URSACHEN FÜR RÜCKENSCHMERZEN IST BEWEGUNGSMANGEL

Gehe deinen ersten Schritt, komm in unsere Rückenfitness-Stunden und lerne eine zeitgemäße Wirbelsäulengymnastik kennen. Erlebe auch, wie lockere Schultern, eine gute Bauch- und Beinmuskulatur sowie bewegliche Hüften deinem Rücken gut tun!

Egal ob weiblich, männlich oder divers, unser Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ erfreut sich steigender Beliebtheit in allen Altersklassen und könnte auch dir gefallen! Unsere zertifizierte Trainerin garantiert dir ein abwechslungsreiches, motivierendes Programm, achtet auf deine korrekte Übungsausführung und gibt viele Tipps zur Einbindung der Übungen in den Alltag. Wir starten wie folgt:

Beginn :	Mittwoch, den 28. September 2022, * 10 Abende * Trainingspause in den Herbstferien am 5. und 12. Oktober * Unverbindliches Probetraining und Einstieg jederzeit möglich
Uhrzeit :	Kurs 1: jeweils 18:00 – 19:00 Uhr Kurs 2: jeweils 19:15 – 20:15 Uhr
Ort:	Dreifach-Sporthalle der EZ-Schule Kerschensteiner Str. 1, 53844 Troisdorf

Wenn Du beim nächsten Kurs dabei sein möchtest und dich noch nicht angemeldet hast, sende eine formlose Email an brigitte.wallwey@hsv-troisdorf.de

Bitte überweise dann die Kursgebühr von 30 € pro Person (HSV-Mitglieder 20 €) bis spätestens 20. September 2022 auf folgendes Konto:

Andreas Bermel HSV Troisdorf e.V.

Kreissparkasse Köln IBAN: DE78 3705 0299 0002 0223 32

BIC: COKSDE33XXX.

Habt Ihr auch gute Vorsätze für das neue Jahr?

Hier ein tolles Angebot: Die Wirbelsäulengymnastik des HSV Troisdorf e.V.!

Am 19.01.2022 führt unsere Übungsleiterin Brigitte die erfolgreiche und stark nachgefragte Kursreihe „Wirbelsäulengymnastik“ fort.

Jeder Schritt überträgt sich auf unseren Rücken und auch die Bauchmuskulatur wirkt auf die Stabilisierung der Wirbelsäule.

In diesem Sinn erwartet Euch ein vielfältiges, anspruchsvolles und kurzweiliges Programm. Nach einem rücken- und gelenkschonenden sowie den Kreislauf anregenden Aufwärmprogramm mobilisieren, kräftigen, und dehnen wir mit wechselnden Schwerpunkten alles was unserem Rücken gut tut und wirken damit Verspannungen entgegen.

Tipps zur Einbindung der Übungen im Alltag sowie zum richtigen Heben, Tragen, Stehen und Bücken runden das Programm ab und versprechen einen idealen Ausgleich zum stressigen Alltag.
Ihr benötigt lediglich eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken sowie bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe.

Wir motivieren an dieser Stelle auch Neueinsteiger: Es besteht die Möglichkeit an einer kostenlosen Schnupperstunde teilzunehmen!

Der nächste Kurs mit 10 Stunden startet am 19.01.2022 von 18:00-19:00 Uhr und 19:15 -20.15 Uhr. Die Kurse finden in der Dreifachhalle der EZ-Schule in der Kerschensteiner Str. 1 in Troisdorf statt.

Die Teilnahmegebühr beträgt 30 € für Nichtmitglieder und 20 € für Mitglieder des HSV Troisdorf e.V.

Weitere Infos findet Ihr auf https://hsv-troisdorf.de/wirbelsaeulengymnastik/ 
Bei Interesse meldet euch bis zum 18.01.2022 per Mail unter folgender Email-Adresse an: brigitte.wallwey@hsv-troisdorf.de

Bitte beachtet unser aktuelles Hygienekonzept!