Am 20.10.2021 führt unsere Übungsleiterin Brigitte die erfolgreiche und stark nachgefragte Kursreihe „Wirbelsäulengymnastik“ wieder in der Halle fort.

Jeder Schritt überträgt sich auf unseren Rücken und auch die Bauchmuskulatur wirkt auf die Stabilisierung der Wirbelsäule. 

In diesem Sinn erwartet Euch ein vielfältiges, anspruchsvolles und kurzweiliges Programm. Nach einem rücken- und gelenkschonenden sowie den Kreislauf anregenden Aufwärmprogramm mobilisieren, kräftigen, und dehnen wir mit wechselnden Schwerpunkten alles was unserem Rücken gut tut und wirken damit Verspannungen entgegen. 

Tipps zur Einbindung der Übungen im Alltag sowie zum richtigen Heben, Tragen, Stehen und Bücken runden das Programm ab und versprechen einen idealen Ausgleich zum stressigen Alltag.

Ihr benötigt lediglich eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken sowie bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe .

Wir motivieren an dieser Stelle auch Neueinsteiger: Es besteht die Möglichkeit an einer kostenlosen Schnupperstunde teilzunehmen!

Die nächsten Kurse mit je 10 Stunden starten am 20.10.2021 von 18:00-19:00 Uhr und 19:15 -20:15 Uhr. Wegen der Ferien findet die 1. Stunde in der Rundturnhalle am Elsenplatz statt. Die restlichen 9 Einheiten finden wie gewohnt in der Dreifachhalle der EZ-Schule in der Kerschensteiner Str. 1 statt.

Weitere Infos findet Ihr auf https://hsv-troisdorf.de/wirbelsaeulengymnastik/
Bitte meldet euch bis zum 17.10.2021 an bei Anke Straßburger unter 0174-9206539 oder per Mail: gymnastik@hsv-troisdorf.de