Der Januar ist wie jedes Jahr ein ganz besonders guter Zeitpunkt um mit guten Vorsätzen ins neue Jahr zu starten. Da ein normaler Trainingsbetrieb in den ersten Monaten 2021 aufgrund der aktuellen Lage nicht zu erwarten ist haben wir uns etwas einfallen lassen: WIR bewegen uns um EUCH zu bewegen und gehen im nächsten Kurs ONLINE!

Am 13. Januar 2021 beginnt unsere Übungsleiterin Brigitte Wallwey die erfolgreiche und stark nachgefragte Kursreihe „Wirbelsäulengymnastik“ erstmalig virtuell.

Jeder Schritt überträgt sich auf unseren Rücken und auch die Bauchmuskulatur wirkt auf die Stabilisierung der Wirbelsäule. In diesem Sinn erwartet Euch ein vielfältiges, anspruchsvolles und kurzweiliges Programm, das wir live und online gestalten. Nach einem rücken- und gelenkschonenden sowie den Kreislauf anregenden Aufwärmprogramm mobilisieren, kräftigen und dehnen wir mit wechselnden Schwerpunkten alles was unserem Rücken gut tut und wirken damit Verspannungen entgegen. Tipps zur Einbindung der Übungen im Alltag sowie zum richtigen Heben, Tragen, Stehen und Bücken runden das Programm ab und versprechen einen idealen Ausgleich zum stressigen Alltag.

Ihr braucht: Rechner, Tablet oder Smartphone sowie eine Gymnastikmatte oder einen Teppich und etwas zum Trinken. Und natürlich Humor für ein Live-Training 🙂

Die nächsten beiden Kurse mit je 10 Stunden starten am 13. Januar 2021 um 18:00-19:00 und um 19:15-20:15.

Neueinsteiger aufgepasst: Es besteht die Möglichkeit an einer kostenlosen Schnupperstunde teilzunehmen!

Weitere Infos findet Ihr auf https://hsv-troisdorf.de/wirbelsaeulengymnastik/

Bitte meldet euch an bei Anke Straßburger unter 0174-9206539 oder per Mail: gymnastik@hsv-troisdorf.de

Eure Übungsleiterin wünscht euch viel Spaß und Erfolg!